入眠剤➕お酒　diet4

入眠剤だけで眠れなくなったのはかれこれ20年も前のことになる。逆にいうと20年近く入眠剤とお酒のセットで寝ていることになる。

ボクはうつ病で２回、長めの休職を経験している。１回目が21世紀になったばかりの頃で、その時は2ヶ月近く会社を休んだ。2回目はその4年後。

その前後からこの習慣が始まった。

しかしずっとこの悪い習慣が続いていたわけではなくて、二度目の休職の後、「このままでは自分は本当にダメになる」と考えて「禁酒」していた時期がある。2年ほどお酒を飲まないでも過ごせていたと思う。

正確にいつからまたお酒を飲み出したかは覚えていない。しかし約10年前に妻かが亡くなった頃には飲み出していたはずだ。

そして、今回ダイエットを初めて、一番困ってるのがこの習慣が断ち切れなきでいることだ。

ゴールデンウィークが終わるまでは、お酒は飲んでも、節酒できていたのだけれど、ゴールデンウィークが終わって仕事に行ったところ、一気に疲れてその日の夜からガッツリ飲んで食べてしまった。

あー

どうすればいいんだよ。

三週間も経たないうちに4月16日から始めたダイエットはあえなくとん挫。